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调理月经不调的方法有哪些 女性经期该如何保健

更新时间:2016-08-23 来源:未知作者:未知

调理月经不调的方法有哪些 女性经期该如何保健 名医在线 当你患有月经不调的时候,千万不要大意,因为月经不调严重了,会导致女性不孕的发生,所以一定要及时的调理,那么调理月经不调的方法有哪些呢? 调理月经不调的主要方法 1、饮食调理 在平时的生活当中

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调理月经不调的方法有哪些 女性经期该如何保健
名医在线 当你患有月经不调的时候,千万不要大意,因为月经不调严重了,会导致女性不孕的发生,所以一定要及时的调理,那么调理月经不调的方法有哪些呢?

调理月经不调的主要方法

1、饮食调理

在平时的生活当中女性们需要进行饮食方面的调理,这是属于非常主要的。平时生活当中的饮食要以清淡富含营养为主,可以考虑多吃一些新鲜的水果,但是有一些生性偏冷的食物不要吃,这样是为了避免身体受到刺激。

2、生活方面

在平时的生活方面也需要特别的注意,日常的生活当中要保持良好的生活习惯,不要经常熬夜通宵,不要进行过于剧烈的运动,在月经期更需要注意,绝对不可以进行性生活,也不要沾凉,避免身体受到影响。

3、运动调节

有一些女性由于长期不进行运动,在办公司一坐就是一整天,身体的血液循环受到了限制,这对于身体的影响也是比较大的,血液循环不畅会导致局部的供血不足,因此在生活当中需要适当的进行一些运动,这样可以帮助身体更快地康复。

其实女性经期做好保健才更重要

首先,要保持外阴清洁。

每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎。

第二,注意调节情绪,劳逸结合。

情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

第三,进行合理饮食。

要多喝开水,多吃水果、蔬菜,饮食清淡,不可过食辛辣生冷食物,以减少子宫充血,并保持大便通畅。

第四,避免房事。

月经期子宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,阴道酸碱度发生改变,防御功能降低,如果进行性生活,容易将细菌带入,导致生殖器炎症。

第五,不能乱用药物。

一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适,经后可自然消失,如遇到有腹痛难忍或流血过多,需到正规医院妇产科就诊。

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